什么是驯虎？为什么是驯虎？
发布者：管理员 | 发布时间：2018-11-24 | 所属分类：心理咨询 | 阅读次数：841
《驯虎：如何协助正挣扎在极度焦虑中的人》——
这是家和中心《萨提亚模式减少焦虑》工作坊的、由卡洛琳老师新命名的工作坊的名称。
说实话，第一次看到这个名字的时候，挺懵圈的。
今天，是卡洛琳老师《驯虎：如何协助证挣扎在极度焦虑中的人》课程的第一天。
我们一起讨论“焦虑”。
在你的生活中，你认为的“焦虑”事情，都有哪些？
生活中的，
工作中的 ，
孩子的，
老公的，
老婆的，
自己的
......
说起焦虑，还真是“滔滔不绝”，看来，焦虑情绪的确弥漫了我们生活的角角落落。
那——当焦虑来的时候，你有什么样的身体反应呢？
头晕
听不进去
心跳加快
呼吸急促
手脚冰凉
会吐
上厕所频繁
身体变冷
双腿发抖
......
为什么会有这么明显的身体反应？
怎么做？？？
我的天呀~~集中注意力，屏蔽掉干扰，调动身体机能，瞅机会——
逃！！！
因为有肾上腺素的增长，我们才有可能从老虎那里逃离，我们是做好了准备要从老虎那里逃离的。
所以，我们在焦虑的状态下很多的生理反应是为了让我们对抗焦虑的，所以，是很好的身体反应，虽然辛苦，但我们活下来了。
房间里的老虎，在哪里？
我们自己的老虎，在哪里？
在里面，在我们的头脑里面。
我们都是准备好踩油门来对抗的，已经准备好了要虎口逃生，身体准备好了要干架，同时也准备好了要逃跑，想要逃避冲突，我们会讨好，会超理智，不要吵了，吵架太受伤了......
除了我们的头脑以外，没有老虎，并且我们都准备好干架，我们的身体是对头脑的反应，聚焦在头脑的反应中。
所以，驯虎，原来要的是这个意思。
果然是焦虑课程的形象比喻！
课程第一天，看到我们头脑中的老虎。
