11月23日晚上19:00~21:00，加拿大心理专家卡洛琳老师来到西安，为大家带来一场主题为《焦虑父母如何自救》的演讲，现场一百多位家长参加，几乎覆盖所有年龄段孩子的父母，包括6岁以下，6至12岁，12至18岁，以及18岁以上。本次演讲是幸福家庭中国行全国巡讲的一部分，目前幸福家庭中国行全国巡讲正在各个城市火热开展。

卡洛琳老师在最开始的时候就强调，无论自己多大年龄，孩子多大年龄，成长永远都不晚。卡洛琳老师的妈妈已经九十岁了，但今年是她妈妈对她说“我爱你”的第一年，九十岁的老人依然还在不断改变。

很多人都体验过焦虑，焦虑的本质就在于我们面对很多选择，但是无法作出决定。

为什么会这样呢？因为，每一个选择都会有相应的结果，这个结果要么对我们有害，要么对我们有利，而无法作出选择和决定，是因为我们经验太少，我们不知道会有哪些确定的结果出现，于是我们就担心害怕，但是这个担心害怕又没有具体的对象，所以表现出来的情绪反应就是焦虑。

很多父母，尤其是新生父母，在养育孩子的时候会特别焦虑，因为ta没有经验，ta不知道怎样的选择是合适的，ta也不确定哪些选择可能对于ta的孩子是不合适的，担心害怕，但又没有具体的对象，所以焦虑就出现了。

还有很多人在失去工作或者是退休以后，也会特别焦虑，这些人看似有很多选择，没有人约束他们，他们可以做很多事情，但是，由于这些选择有很多不确定性，他们不确定这些选择的后果是什么，所以会焦虑。

有些孩子在考试的时候，会有考试焦虑，原因有两个方面，一个是父母老师给孩子营造的这个环境有很多不确定性，孩子不确定ta的考试成绩会让父母、让老师有怎样的反应；另一方面，孩子在考试的时候，面对每一道题，不管是填空题、选择题、问答题、计算题等等，所有这些都要他自己面对，自己作出选择，一次考试当中做出这么多选择，而且他不确定对错，不知道成绩会带来的确定的后果是什么——等于说整场考试孩子都被抛进了这种巨大的不确定当中，所以，ta会焦虑。

参与讲座的父母们，带着各种各样的问题来到现场，他们有的为孩子玩手机而焦虑，有的担心孩子成长过程中会出现各种各样的意外，有的为孩子的性格而焦虑……

在萨提亚模式里，萨提亚女士有一个独特的观点，就是把人的内在心理状态用可视化的方式呈现出来。于是，卡洛琳老师用雕塑、角色扮演的方式，把父母面对这些问题时内心的状态，孩子的状态呈现出来，把焦带形象化地呈现出来，同时，加入改变的因素，让我们看到其他的选择和可能性。

两个小时是短暂的，但对很多人来说，两个小时里，内心走过了很长一段路，开始有了改变——这些改变，可能是很多年都没有发生过的，对我们的内在旅程来说，这两个小时已经极其漫长。

改变是有可能的，改变永远不会太晚。11月24~27日，卡洛琳在西安皇后大酒店，还有四天的《减少焦虑工作坊》，等着你，一起见证改变，持续成长。