我们所有的感受都是有渊源的。

包括那些我们不知、或者是想否认掉的感受。

比如，对父母的愤怒。

在我们自古的“孝道”观念影响下，“天下无不是的父母”是我们理性认可的，但凡指出父母的“不是”都很容易背上道德的枷锁。

于是，我们会一边承受着灰暗的感受，一边产生着内疚，自责：我怎么能这样想我的父母？

然而，如果内心充满痛苦的我们可以意识到这些灰暗感受的产生来自我们的原生家庭，而且主要是来自与父母的关系，那我们的痛苦就有可能减轻很多。

武志红在《直面家庭的真相》中就说：这是一个真相，我们必须尊重的真相。

看到了这样的真相，然后呢？

我们可以去和父母讨回“公道”吗？

绝大多数，不能。

那我们该怎么办？就这么带着伤，带着痛，一直难过下去么？

不！

我们需要自己疗愈！

这是生命的底色——自愈力

和小时候自己伤痛对话

和曾经的负面信念对话

和自我保护的情绪对话

和重要他人的信任对话

——这都是自愈的有效方法

原生家庭或者生命早期带给我们的伤害可能是一次或数次体验，但在心理层面和精神层面却是循环往复无知无觉进而形成固化的模式。

自我成长的关键是我们能不能用长大成熟的心智面对曾经的伤痛冲击或者失去，

让我们有力量转化这些的负面影响并整合负面能量信念，从而穿越走向美好生活。

萨提亚的冰山核心是与自己对话，给他回应，照顾那个曾经被忽略掉的身心灵以及生命的渴望，给他营养，让今天的自己更加成熟、稳定有方向。