11月24-27日，来自加拿大的资深萨提亚导师——卡洛琳·内斯比特博士，在西安带领四天的《驯虎：如何协助正挣扎在极度焦虑中的人》工作坊，现已完满结束。

本次工作坊旨在协助更多伙伴走出焦虑困扰，回归内心深处的平静，提升生命能量，做出更合适的选择，最终获得安宁平和、身心一致的生活。

恐惧是有具体对象的害怕，焦虑是没有具体对象的害怕。面对真实的老虎，我们会害怕，会逃跑；而面对头脑中的“老虎”，我们也会害怕，但却不知道害怕的具体对象是什么，想逃，却逃不了。

焦虑是所有负面情绪的交叉口，体验到的焦虑越多，我们的情绪调节能力、情绪识别能力等也就越弱。“驯虎”的关键在于，识别它们，外化它们，驯服它们。

卡洛琳老师温暖灵动，稳定有力，眼神充满爱意。不论何时，当她去注视着你的时候，都会感觉像是被温暖、柔和的光环绕。尤其是在体验到焦虑、害怕的时候，她会拉着你的手，让你感受到支持的力量。当你沉溺在各种焦虑情绪中的时候，她托你上来。

愿我们被老师的光亮照耀，自己也成为一束光，温暖、照亮我们内心黑暗阴冷的地方。

焦虑的表现千篇一律，改变的行为万里挑一。欢迎参与家和更多的成长课程，开始改变。