冰山对话让我们内心觉醒觉行，越觉行越是与孩子心靠近，也越能够给家人温暖而又力量的爱。

----敬唯老师

甲子班同学说：

本以为今天的痛苦都是别人造成的，今天我明白，所有的痛都是来帮助我遇见真实的自己

在对话中我送别了情绪与身体的纠缠，看见了自己对情绪的嫌弃与渴望的失连

我非常欣赏自己的勇气与敞开，欣赏自己的笃定：坚定朝着丰盛，稳定和大爱的方向迈进，敞开让我更加靠近真我

在团体对话中，我感觉好神奇，从一个自我介绍启动了群体的丧失疗愈之旅，我与爸爸和解了，我与自己和解了

重男轻女一直想要我证明，用拼命的优秀证明给父亲看，最近一段时间我从容了，发现我的爸爸开始主动给我电话了，主动和我连接了，这个美好的感觉就是温暖的爱。

从敬唯老师的对话访谈开始，我清晰自己的学习目标是增加信任，信任自己，信任他人，让我和孩子的关系亲密。在期待中，第一节课，从自我介绍中，我一下就进入到失去爸爸的痛中——丧失，就从丧失开始。

随后每节课敬唯老师的对话，让我一点一点看到自己一直无法接受父亲逝世的事实，在面对感受的痛后，对话让我分清痛和爱，在观点上，分清我没有回报爸爸的爱是自己的观点，而不是爸爸的观点，这个观点的转化提升了我的价值感——我是一个有爸爸爱的孩子；我是可爱的。

这个认知迅速提升了我的自信。同时，每周两次的冥想让我看清痛后面的悲伤、难过、苦，抱怨，委屈，愤怒，这一个一个真实的感受体验过来，我找到爸爸的爱，这份爱让我感受到支持，感受到力量的升起。爱在我心里流淌着，温暖着我。随之而来妈妈、老公、儿子、哥哥亲人的爱也都源源不断的进入我的内心体验着。这些爱我生命的渴望啊。

八周的课，我感受到了我生命状态从自卑向自信的转化，能量突破性的提升！我的内心稳定平和同时，在对话上冰山每一层脉络划分清晰了很多，对感受层、观点层的体验有更深入的觉察。

我期待二期的学习，我的目标滋养发芽的自信再长大一点让我的对话在好奇上有所突破。我相信我的亲子关系和谐，其他关系也更融洽。

大家好！我是两个青春期孩子的妈妈占霞，连着上了三期觉行营的学员。

我记得一开始参加觉行营时，我紧张，焦虑，自卑，总是害怕自己说不好。

但敬唯老师带着微笑说：没关系的，你只要先跳进游泳池里就好，剩下的交给我们。那一刻，我的心就莫名其妙的安了下来。

虽然我学得像蜗牛一样慢，但我一直坚信，只要我像咸菜一样浸泡在这里面，我一定会咸起来。

在我对自己没有很多的期待的情况下，我学会了觉察自己并与自己连接，看到了自己内心竟然越来越平静，看事情的眼光也变了，家里的氛围也变得轻松，和两个青春期的孩子交流也越来越顺畅。

正如老师所说，世界上并不是没有烦恼，而是我们对待烦恼的态度。真的很感恩老师，每次想到这些，我的身体就会有暖流。

所以我将继续跟随第四期觉行营，因为我知道，她可以真正改变命运的地方。

——占霞说

自2005年随着先生, 带着当时幼龄的两个孩子, 从海峡的另一边到上海工作生活, 不知不觉己经走过十几年的时光.

当中认识了很多人, 经历了很多事, 虽然当下觉得很辛苦, 在处理这些人事当中有许多的不容易, 但现在回想起来, 都是生命中丰富的历程.

现在儿子己经在985 的大学就读大三信电学系, 女儿今年也将成为大一新鲜人, 在家和的学习迄今己半年多了.

虽然朋友看着我似乎没有什么太需要很烦心的事, 需要学习了解什么心理学吗?

但也就是这个 “看起来没什么”, 让我自去年暑假进入家和以来, 每个在线课程能上的我都去学习了解, 才明白原来自己与自己的连结太少, 那些时不时不知为何而来的烦燥, 气闷, 不明缘由的伤心, 难过。

这些情绪的讯息背后, 一而再, 再而三的提醒, 我却茫然不知, 无所觉察.

明白了情绪的讯息, 开始了有了自我觉察, 事情来了, 明白自动化反应的可能缘由, 慢慢的能够不被情绪掌控, 学着表达情绪, 练习自在安稳, 内心也就愈来愈平静了.

十几年来, 看着家乡来的朋友, 刚来时候, 大家无不期待能大展鸿图, 荣归故里, 但时间过去了, 大家也就有了不同的变化, 不同的选择, 造就出不同的结果.这就让我很好奇, 其中发生了什么事? 

即使是外在类似的考验挫折, 可是我们因应的个人内在大大不同.有遇过一来就充满好奇, 十年间一有机会, 就全家人走遍大江南北去看看的朋友.也有来了五年, 天天关在家里怨天尤人, 最后先生只好再带着全家回老家去的.是什么让我们如此相似, 却又如此不同?

上过的家和课程, 无论是祟建老师的 “帮助每个孩子成功”, 张娟老师的幸福营, 天安老师的 “亲密关系筑爱之道”, 特丽莎, 麦克莱伦老师的”疗愈情绪活出理想人生”, 我都受益匪浅.

每个老师都功力非常深厚, 有的同学只要老师有开课就来, 每一期都到不同的收获. 不过要说到学以致用, 那就是要去到敬唯老师的”萨提亚冰山深度对话觉行营”去练功了.不像之前所提的大班课是学习冰山基础与自我觉察。

觉行营是让我深度连结自己内在的自我, 让我更明白自己真正的未满足期待是什么? 为了这个未满足的期待, 不自觉频频的自伤伤人该如何调整.

只要时间安排许可, 只要敬唯老师的觉行营开课, 我一定会再报名, 给它好好的炼!炼!炼

添梅说

我是红梅，从第一期跟随敬唯老师在深度对话觉行营已然到第三期结尾了。

回头看看，发现自己和刚进第一期时有了极大的变化：

变化一，在敬唯老师的对话里，深深地寻找到自己的感受观点想法期待，在敬唯老师的指引下添加种子，自己慢慢地丰富起来。

变化二，在同学们真诚敞开的场域里，自己会从无感的状态慢慢进入自己，在同学们分享的过程中，每一个情景，每一个感受，每一个应对，很快照见了真实的自己，能够感觉到自己更深的情绪，哦，我是这样的，一点点看清自己。

变化三，  通过学习，经过一点点的看见自己，承认自己，接纳自己，欣赏自己，通过情绪的化解，想法期待的转化，人一点点趋于平和稳定，真实自在，同时感到力量也慢慢在增强，外在呈现开朗了很多。