在你的身体里是否曾经有过吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性......
在我们的同学中，很多父母都为自己的孩子喜欢打游戏而极度焦虑苦恼，但实际是我们任何人都可能成瘾：
成瘾，不仅仅是指对毒品或者酒精的沉溺，任何你用于调节情绪状态的物质或行为都有可能让你上瘾。
你知道容易上瘾的一些物质和活动有哪些吗？
01 喝酒，包括烈性酒，啤酒和葡萄酒。
02 处方药，包括抗焦虑药物和止痛药。
03 非处方药，例如速达菲、泰诺、甚至还有阿司匹林。
04 非法毒品，包括快克、海洛因、大麻烟、大麻麻醉剂、可卡因、镇静剂、兴奋剂、强力致幻药和迷幻型蘑菇。
05 尼古丁，包括吸烟、抽雪茄以及嚼烟，甚至还包括吃尼古丁口香糖或用喷雾剂。
06 色情作品，无论是在现场看到还是在杂志、录音、，电影、电视或是网络上看到的。
07 赌博，不论是在拉斯维加斯的老虎机上，还是打扑克牌、玩每周宾果游戏、买彩票。
08 食物，包括节食、暴食、厌食症、贪食、饮食无度和安慰性饮食。
09 运动，它往往与进食障碍有密切关联。
10 冒险运动或是高风险运动，例如漂流和蹦极
11 含咖啡因和其他化学物质的食物和饮料，包括咖啡、所有种类的汽水、茶和巧克力。
12 科技，包括看电视、视频游戏、使用电脑、发电子邮件、在线聊天、浏览网页、上社交网站。
13 购物，即使你有钱支付。
14 工作，假使你爱你的事业，也需要工作来维持生计。
15 性。
16 纹身和穿孔。
17 割伤自己或是其他形式的自残。
18 追星，包括成为流行乐队队迷、写粉丝信件、跟踪、幻想和痴迷。
19 外观上的改善，包括注射肉毒杆菌、整形、染发、美甲和化妆。
20 奢侈的疗法，例如私人教练、按摩和日间水疗。
--以上内容选自《戒瘾》
吸烟、饮酒、吸毒、吃垃圾食品、性行为、赌博或是看色情作品，无论哪个方面，都很难辨认他的习惯是健康的、道德的还是一个只会使情况变得越来越糟的自我毁灭性成瘾。
请用“是”或者“否”回答下面的40个问题，从而帮助你辨别自己的情况。如果答案是“可能”或者“有时”，则按照“是”来回答。
如何辨别是否“成瘾”
测试
01 这样做是否能让你摆脱每天生活中的无聊时光？
02 你会用它使自己镇定下来吗？
03 如果没有了它，你是否会觉得空虚？
04 如果你一周都没用它，你会感觉暴躁，焦虑或无聊吗？
05 如果你停止用它，你会感到痛苦吗？
06 如果很长一段时间你都没有用它是否是难以想象的？
07 你曾经有过以任何方式让自己身体不适或事伤害自己的行为吗？
08 它让你做过使你后悔的以及原本不会做的事情吗？
09 是否停止用它，你就会出现例如颤抖、出汗或者疲惫等身体状况？
10 它是否妨碍了你的工作、学业或者重要的人际关系？
11 它是否是你考试不及格、逃课、遭到上级训斥、被解雇，或以其它方式阻碍了你的工作或学习？
12 它是否曾经破坏过你与你在意的人的关系？
13 做这件事是违法的吗？
14 做这件事是否会妨碍你做出更好的判断？
15 是否停止它会使你感到沮丧、害怕、生气，或者想自杀？
16 做这件事是否干扰了你的感情生活？
17 如果你戒除的话，和你相处的人会变得更快乐吗？
18 你的父母、同事、孩子、老师、医生或是好朋友都认为这是一个困扰你的问题吗？
19 你是否定期在这上面花钱呢？
20 你是否因为它而陷入债务危机呢？
21 它影响了你的睡眠吗？
22 你是否会宁可做这件事也不愿意与同事、家人或者朋友相处呢？
23 你是否更愿意独自一人做这件事？
24 而是你是否在这件事情上撒过谎或者对其他人保密了呢？
25 取得或完成它是否造成对于自己或者他人的不便呢？
26 它是否使你做了一些不合理的事情，如花掉房租、早晨4点就出门或者变成一个让人感到危险的邻居？
27 当你做这件事的时候，会觉得有些不满足吗？
28 你对这件事的需求是否无止境的呢？
29 它是否损害了你在处理工作，学习家庭或社会交往的能力？
30 你是否需要通过做这件事来让自己在工作、学业，家庭或社会交往中感觉良好？
31 你没有做这件事的时候是否会迫切的需要它？
32 你是否你是否定期需要它？
33 当生活中有人公开提出这个事情或询问你的习惯的时候，你是否感到焦虑？
34 其他的家庭成员也有同样的习惯吗？
35 你是否期待着做这件事？
36 你有尝试过停止这件事但以失败告终的经历吗？
37 你认为它是一个困扰你的问题吗？
38 你是否认为停止做这件事会使你的生活更加美好？
39 你是否因不能停止做这件事而悔恨？
40 你的理智是否告诉你，戒掉它就会感觉更好些？
评分标准：如果你回答“是”的题目超过了5个，说明你的这种习惯已经离成瘾不远了。它已经开始对你的生活的其他方面产生了负面的影响。如果没有接受治疗或者干预的话，情况可能会变得更糟。
--以上内容选自《戒瘾》
你有有可能成瘾的习惯吗？
还是你已经有了成瘾的迹象？
一个人如果要有所改变的话，首先必须承认自身有些问题，并愿意去改变。
成瘾不仅仅是一种简单的心理障碍。
人们因自身的混乱和恐惧所引发的用坏习惯平复自己的欲望，是成瘾的根源所在。
而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转变生活方式。
2018年8月西安首次举办了降低成瘾五天工作坊，老师带着她多年在阿德勒大学从事教学和超过20年在戒瘾中心工作的实战经验，为我们展开了一幅幅生命之树的根基如何重新培植的历程和力量。
精湛的咨询功力，清晰的教学结构，流动的能量连接，看上去什么也没有做，但那个生命，那个失联的生命启动了天线连接到自己的意义与价值。
请听一位学员参加成瘾工作坊后的变化：
特丽莎•麦克莱伦
（Teresa McLellan），MAC，RCC，
加拿大注册临床心理咨询师，在精神健康和成瘾领域工作超过17年。
温哥华社区大学物质滥用心理咨询证书，是阿德勒大学咨询心理学硕士。
特丽莎是英属哥伦比亚临床咨询师协会的成员，加入萨提亚（国际）太平洋学院超过10年，并担任萨提亚太平洋学院的董事会成员和总监。
是加拿大非营利性社区组织物质滥用方面的心理专家，针对物质滥用、焦虑、压力、愤怒、抑郁、创伤、关系，提供个体和团体治疗。
特丽莎多年来一直致力于帮助成年男女、青少年和家庭减少成瘾依赖和生发复原力，以达到综合性的最佳预防和干预效果。
此外她有丰富的教育和培训背景外，还主持或参与过各种戒瘾项目的经验，针对多种并发症的、降低危害的、戒断管理的住院病人和门诊病人。
她的授课风格是把萨提亚家庭治疗模式的体验性、系统性、转化式的方法和动机性访谈、Trauma Informed Practice相结合
包括心理咨询师、心理治疗师、社会工作者、心理学家、医生、护士、教师、护工、一线工作者、现场急救员（内科急救专家、消防员、警察等）。
什么是成瘾？
探索成瘾行为背后潜在的目的或意图
着眼于全面的人类经验
理解转化式改变
理解压力、创伤和应对在成瘾行为的产生中所扮演的角色
探索一个人的应对姿态，以及在关系中和不同关系间的互动
解析成瘾行为背后的心理原因以及家庭动力
体验一致性，并以此作为养育子女/助人的根基
探索原生家庭图
识别从童年早期形成的无意识模式和信念是如何影响当前功能的
解决原生家庭的纠结与冲突
在养育子女和助人的情境中，探索期待及未满足的期待
通过心理雕塑，外显地呈现家庭的内在动力
在关系中运用自己，建立联结、安全和信任
识别并发现他人和自己的资源、优势
治疗计划：评估、目标设定和干预
个案概念化
转化式改变的五大元素
治疗访谈
技能练习
提升复原力和一般自我关怀的练习
（曼陀罗）
练习健康的、有效的一致性沟通
回顾和锚定学习，应用到实际生活中
其他会涉及的主题：
成瘾的理论和定义
维吉尼亚·萨提亚的信念
冰山的隐喻，基于人类共有的体验
求生存的能量模式的形成
（创伤、依恋、压力）
应对成瘾的身体姿态
识别旧有模式，再次解决未完成事件，重构观点，以及重新叙事过去
发现复原力、优势和资源
（形容词、积极正向的意图、渴望、生命力、一致性）
与应激性情绪工作，比如愤怒、羞耻、恐惧、担心、内疚、悲伤等……
（以上内容，导师会根据课堂现场情况进行调整和增加或删减）
课程名称：
萨提亚连接渴望提升“瘾”复原力工作坊
课程导师：
特丽莎·麦克莱伦
课程时间：
2019年07月31-08月04日
自我投资：
6800元/人（此价格不含食宿、不含税费）
课程地点：
西安
课程咨询：
029-87650405
温馨提示
开课15天前，因故不能参加课程者，可申请退课费或延至同课程下一期。
开课15天内，因个人原因无法参加课程者，可选择退课费(开课15天内需扣除10%手续费，开课7天内需扣除15%手续费)，或延至同课程下一期，或调为家和平台其他课程(课费多退少补)。
主办机构
家和萨提亚西安教育与应用中心
家和萨提亚教育学院
西安家和爱心理咨询管理有限公司
